Arkiv för månad: mars, 2014

image

Idag blev det dubbla pass minsann. Hoppade in som värd på ett F&S-pass på morgonen och sen på eftermiddagen kom en kompis för umgåsande och prova ladan… passet blev tungt och skönt!
Mycket träningssnack blev det under dagen. Kan liksom inte låta bli att dela tankar och erfarenheter med varandra 🙂
Men nu är kroppen trött.

Just ja, kör på med #bravalnyavanor utmaningen och det går jättebra. Tänker i nya banor och det är kul och utmanande 🙂

Nu sova säger kroppen. ..

Idag var det dags för ”invägning” 🙂
Är årsmedlem på http://www.artoftraining.se och det ingår tester och mätningar av kroppen för att se dagsläget och även hur man utvecklas, eftersom det ska ske med 6 månaders mellanrum, över tid.
Intressant, roligt och jobbigt.

Vikten skiter jag högaktningsfullt i då den egentligen inte säger något alls mer än just vad jag väger här och nu.
Jag känner efter på kroppen och kläderna istället.

Stelare än jag trott på vissa ställen och smidigare på andra. Nu är även mått på biceps, underarmarna, lår, vad och bröstkorg gjorda och det ska bli intressant att se vad det är om 6 månader 🙂

2.5 kilometer skulle vi springa också. .. jag har inte sprungit alls förut mer än löpinstruktion med http://skonpuls.nu så jag bävade lite
Det kändes jobbigt i början och jag trodde jag skulle gå, men så blev det inte värre utan det planade ut och jag hittade andningen 🙂
15.47 är första tiden för mig någonsin! Mitt lopp. Mitt tempo.
Jag gjorde det!

image

image

Det är lugnt på centralstationen 8.30 en söndag 🙂
Har lämnat svärmors sambo vid bussen och ska nu fika med svärmor innan vi åker hem.
Via Ikea 🙂

image

Citronvatten och hemgjort fröknäcke efter 10 JAG-meditation på morgonen kickade igång dagen.
Dagens mantra från meditation var idag är jag stark, idag är jag stark, idag har jag energi.
Och det var så idag 🙂

Och så toppa energin med ett hårt pass i ladan.

Nu…. efter bastun finns inte energi för mer än citronvatten och soffhäng.
Snart sängen.
Ska bara samla kraft till att gå uppför trappan 😉

#bravalnyavanor

image

På väg.
Klockan ringde 10 minuter tidigare i morse.
10 minuter ”andningsmeditation” som var hyfsat fokuserade. Morgonfix och sedan värma mitt citronvatten. Jo, det kändes bra.
Lugn start och dottern hade en lugn start också innan vi cyklade iväg.
Men i morgon tar jag lite mer tid till detta, har lite planer 🙂

#bravalnyavanor dag 2. Jag har en plan 🙂
Har funderat på vad jag vill att min morgon ska bestå av. Rent krasst tror jag inte att en lång morgonmeditation eller ett pass yoga kommer att vara en hållbar rutin hos mig. Jag behöver enkelhet, som jag kanske sen kan bygga vidare på.

Så till att börja med har jag tänkt börja med 10 minuter JAG tid mindfulness morgonmeditation och sedan har jag gjort min första omgång citronvatten. Den var god, men först kändes den väldigt kryddig, men när den svalnat än mer så kändes det gott, kryddigt och fräscht.

Så min plan är att köra det här varje morgon och sedan kanske utöka med något mer eftersom, men till att börja med blir det så här!

Det känns bra. Jag ska känna efter och ”utvärdera” efter resans gång också. Ska ta tag i smoothies också, det gjorde jag mer i somras och tappade bort det under hösten. Men nu så ska jag se vad jag hittar för tips bland alla inlägg i #bravalnyavanor.

Då kom den då. Den första dagen på #‎bravalnyavanor‬  utmaningen 🙂

Jag ska jobba 8-12 ungefär så jag tänkte att jag skulle gå upp tidigt, göra mig ingefärste, lite meditation och bara vara i stillhet med mig själv och sen logga in på datorn och jobba. Men så blev det inte alls då maken vaknade tidigt och vi låg och småpratade i sängen i 30 minuter istället och sedan gemensamt gick upp vid 7.30.
Det var ändå ett bra val och en ny vana att ta lite tidig morgontid till småprat och filosoferande ihop tycker jag. Annars brukar mornarna ofta bestå av upp-och-iväg, men nu blev det en mjuk start på dagen 🙂
Och ingefärste blev det och tid med dagbok och kalender!

Min tanke med den här utmaningen är att verkligen komma igång med nya vanor. Och jag är extra glad att första utmaningen är nya morgonvanor då jag så ofta påbörjat nya morgon-vane-experiment som sedan runnit ut i sanden.
Jag vill ju hitta en morgonrutin som sätter dagen så att säga. Lugn, harmoni, kanske med en tanke eller motto för dagen, lite meditation eller stillhet, frukost. Ja sätta dagen helt enkelt. Och det behöver inte ta så lång tid kan jag tycka, det är ”bara” att jag ska ta mig tiden… Att jag ska göra det enkla så svårt.

Så det blev nya vanor med en twist 🙂Bild